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　　需要注意的是，冬季锻炼时间不宜过早，应选择在太阳升起、温度回升后的时间段。可选择适合自己的有氧运动，如散步、打太极拳等。同时，天气寒冷会导致血管收缩，很多人会出现血压升高的情况，应遵医嘱服用降压和降糖药物，定期监测血压和血糖，及时发现问题并及早就诊。

　　去年以来，在中央巡视工作领导小组领导指导下，最高检党组分两轮对11个省级检察院党组开展巡视，精准发现并督促整改了一批突出问题，有力推动检察机关建设、业务建设、队伍建设不断取得新成效。在深入总结前两轮巡视工作经验基础上，经最高检党组研究，最高检党组第三轮巡视将分成5个巡视组，分别对福建省检察院、辽宁省检察院、宁夏回族自治区检察院党组以及最高检机关服务中心、国家检察官学院、检察日报社、中国检察出版社、检察理论研究所、检察技术信息研究中心党组织开展巡视。

　　下半场，印尼队进一步提高了控球率，进攻机会变得更多，但国足多名球员拼到力竭抽筋，通过顽强的防守，将多次险情一一化解。比赛进行到第86分钟，印尼队终于找到机会扳回一球。此后两队互有攻防，而国足后防线的比分保持到终场哨响。

　　10月14日，记者在青海省乌兰县茶卡镇湿地内拍摄到万鸟翔集的画面。湿地在暖阳的照射下波平如镜，吸引了绿翅鸭、针尾鸭 、绿头鸭、斑头雁、赤麻鸭、反嘴鹬、黑颈鹤等十余种候鸟前来“做客”，它们或在水中嬉戏，或在浅滩觅食，或在岸边引吭高歌，为湿地增添了一抹亮丽的色彩。近年来，乌兰县重视湿地生态保护工作，加强巡逻监管力度，严厉打击破坏生态环境的行为，不断提升湿地的生态功能，也成为许多候鸟迁徙途中理想的停歇之地。(任静 马翔 巴格生 制作 岳子岩）